Kako koristiti kanabidiol ili CBD za spavanje, hormone i zdravlje

Danas sam ovdje s Lane Kennedy, doista inspirativnom mamom, poduzetnicom i zdravstvenom trenericom s nevjerojatnom pričom. Ovaj će intervju razbiti neke mitove i kontroverze oko jedne od najtraženijih tema podcasta, a to je ono što CBD ili kanabidiol uopće imaju.


Ako zvuči poznato, da, povezan je s kanabisom (marihuana), ali postoje neki uvjerljivi razlozi da se proširimo protiv kontroverze i riješimo medicinske koristi utemeljene na znanosti. Obećanje!

Zašto kanibidiol (CBD) nije ono što mislite da je …

Prvo da vam kažem da je Lane zapravo jedan od originalnih Bulletproof trenera, što znači da je prošla certifikacijski program Davea Aspreya koji vam pomaže naučiti kako druge naučiti optimizirati vlastitu biologiju za najbolje moguće zdravlje. Budući da je Lane morala svladati vlastite zdravstvene probleme i kronične bolove (uz pomoć kanibidiola), ona je savršen zagovornik žena koje se bore ili su pod stresom i traže rješenja.


Neke druge zanimljivosti o Laneu moram samo spomenuti: neko je vrijeme spavala na drvenom jastuku, rodila je kod kuće kao i ja, a dugogodišnji je oporavak više od 20 godina. Također se godinama borila s neplodnošću. Znam da ima puno toga za podijeliti s nama, a ja jedva čekam da uskočim!

U ovoj ćete epizodi naučiti

  • Duga i bolna borba Lanea s lošim zdravljem i ono što je učinila što je napokon sve preokrenulo (savjet: nije to bio samo zdrav život)
  • kakve veze kanabidiol ima s kanabisom, marihuanom, THC-om i drugim kontroverznim tvarima
  • neodoljivi anegdotski dokazi koji sugeriraju da kanabidiol mogu pomoći u ublažavanju kronične boli, lošeg sna, hormona koji ne uravnotežuju, depresije, ADHD-a i još mnogo toga … a što kaže i znanost
  • po čemu se kanabidiol razlikuje od medicinske marihuane
  • koristi za CBD ulje i je li sigurno za žene, djecu, pa čak i bebe
  • najbolji oblici CBD ulja za uzimanje (i neki koji također ne djeluju)
  • što uvijek provjeriti prije kupnje kanabidiola u bilo kojem obliku
  • i više!

Resursi koje spominjemo

Slijedite Lanea Kennedyja na LaneKennedy.com

  • 23 i ja (genetsko ispitivanje)
  • CBD ulje i proizvodi

Povezane epizode i članci

  • 44: Intervencije u prehrani i životnom stilu - Izabella Wentz
  • 7: Smanjivanje stresa, kronične boli i razgovor s liječnicima - Kevin Cuccaro
  • 17: Obrtanje neplodnosti i PCOS, prirodno - Alisa Vitti
  • 126: Dr. Marc Sklar o tome kako pobijediti neplodnost i prirodno zatrudnjeti
  • 95: Znanost o održivom mršavljenju svijetlom crtom (na temu ovisnosti)
  • Važnost uravnoteženja stresnih hormona
  • Barovi za ublažavanje bolova
Čitajte podcast

Ovu epizodu donosi vam My Green Mattress. Ako čitate Innsbruck, znate da godinama koristim i preporučujem prirodne i organske madrace. I probao sam ih puno. Trećinu do polovice svog vremena provodimo u svojim krevetima, posebno djeci. Dakle, ovo je jedno izvrsno mjesto za optimizaciju i smanjenje izloženosti štetnim kemikalijama. Tijekom godina isprobali smo, kao što rekoh, nekoliko različitih madraca i volim sve one koje smo isprobali. Sve su to prirodne mogućnosti. No, primam puno zahtjeva za povoljnijom opcijom koja je dobra za djecu. Zbog toga smo kad je najmanjima trebao veći madrac naručili iz My Green Madracra. Imaju certifikat GOT i GOLS, imaju certifikat GREENGUARD i potpuno su prirodni. Također su puno jeftiniji od mnogih madraca. Stoga ih možete provjeriti i saznati više na wellnessmama.com/go/green-mattress.

Ovaj vam podcast donosi Myobuddy. Ova stvar jedna je od mojih svakodnevnih opuštanja jer kombinira blagodati infracrvene topline, udarne masaže i vibracijske terapije, za ono što mogu opisati samo kao mješavinu duboke masaže tkiva i miofascijalnog oslobađanja u jednom uređaju. Doista je smanjio mišićnu napetost i potrebu za masažom, a mnogi ljudi s bolestima poput MS-a, kroničnog umora itd. To koriste za olakšanje mišića. Također, mnogi sportaši ga koriste za brži oporavak. Osobno smatram da je najveća korist za opuštanje i rad s maskom, ali možete ga isprobati na wellnessmama.com/go/myobuddy i provjeriti posebne napomene u emisijama.




Katie: Pozdrav i dobrodošli u “ Podcast zdravih mama. ” Ja sam Katie iz wellnessmama.com. I danas sam ovdje s Lane Kennedy, koja ima strašnu priču i razbit će neke mitove o jednoj od najtraženijih tema podcasta na Facebooku, a to je CBD ili Cannabidiol, morat ću se naviknuti na to riječ, te razlike i sličnosti. Dakle, Lane je trener biohakera i wellnessa. Zapravo je bila jedan od prvih neprobojnih trenera, a sada ih ima mnogo, što je sjajno, a već godinama trenira žene, posebno o MBSR-u, a to je smanjenje stresa na temelju pažljivosti. I tako joj cijeli fokus pomaže ženama da steknu ravnotežu i ublaže stres. I nekoliko zanimljivih činjenica o njoj, bez prigovora je spavala na drvenom jastuku, rodila je kod kuće kao i ja, a dugogodišnji je oporavak više od 20 godina. Dobrodošla, Lane, hvala što si ovdje. Jedva čekam da uskočim.

Lane: Tako sam sretna što sam ovdje. Hvala, Katie, što si me imala.

Katie: Apsolutno. I mislim da bi za početak bilo stvarno sjajno čuti vašu priču, poput onog zbog čega se oporavljate? A kakvo je bilo vaše putovanje tamo?

Lane: Pa, bio sam slomljen. Tako možemo započeti. Dugo sam godina modelirao. Dakle, dolazim iz modne industrije. I u toj industriji imate tendenciju da živite vrlo brzo i vrlo brzo se slomite, i to mi se dogodilo, znate? Živjela sam vrlo brzo s drogama i alkoholom, a dna sam došla davne 1996. Dakle, prošlo je dosta vremena između tonika od votke, recimo to, ili čaše crnog vina. I sad sam potpuno sretan i slobodan i ne kvarim se kao prije. Dakle, to je bio početak moje priče.


A ono što se dogodilo u mom ranom oporavku, a ovo je relevantno za ovu priču, jest da sam, jer sam se odrekao droge i alkohola, postao moj život i postao super sretan i tijelo će ispravno funkcionirati. A ono što se na kraju dogodilo jest da je moje tijelo oko dvije godine nakon oporavka zapravo počelo još više kvariti. A liječnici nisu znali što nije u redu sa mnom. Otišao sam kod svih ovih izvrsnih liječnika na Beverly Hillsu i platio dolar, a oni su me samo gledali kao da sam neka anomalija.

I na kraju, surađivao sam s liječnikom i oni su sa mnom radili ovaj test krvi. I u to vrijeme, morate se sjetiti, znate, prije 20, 22, 21 godine, mnogih bolesti koje su danas prisutne, nisu znali, znaš? Jednostavno su izlazili poput AIDS-a, zar ne? Kao, svatko s bilo kojom kroničnom bolešću automatski je kategoriziran ili ispitan da ima AIDS. I tako su to učinili sa mnom. I to su mi ovjerili na krvnom izvodu i bio sam prestravljen. I rekao sam, “ Kako to misliš, imam AIDS? ” A oni su rekli, “ Ne. Zapravo, upravo imate sindrom autoimune manjkavosti, ” što me odvelo u tabor, “ Ne znamo ’ stvarno znamo što nije u redu s vama, ali vaš je imunološki sustav zbrisan. ”

I tako se nisam mogao popeti stubama. Boljele su me kosti, zglobovi, kosa mi je počela opadati, koža je bila žuta. I bilo je stvarno … mislim, znate, kad živite kao što sam i ja živio, na vrhuncu svoje karijere, imao sam sve u rukama, znate, beck-and-call. A onda, fizički, više nisam mogao kuhati večeru. I imao sam sreću da imam vrlo dragog prijatelja koji je počeo viđati, tada, ono što je danas, funkcionalnog liječnika. Tada je ta osoba bila samo neki čudan liječnik koji je radio puno “ Biljnih dodataka i posebnih protokola, ” jer su tu bili poput kolonika koji su pili maslinovo ulje.

I sve te, znate, metode na koje se redovito društvo, norma, mrštilo. Ali ono što mi je predstavio bio je moj wellness put, i ja sam ozdravila. U roku od šest tjedana više me nije boljelo, nisam više bio na svom podu i plakao svaki dan. Zapravo sam bio gore, mogao sam kuhati, penjati se i spuštati se niz stepenice i slijedio sam njegov protokol. No, njegov je protokol obuhvaćao oko 150 dodataka svaki dan i jesti puno zelenog povrća svaki dan.


I, znate, bila sam mlada. Znao sam, “ ne mogu ’ to raditi svaki dan. ” I počeo sam putovati svijetom i nekako sam otpao od tog protokola. I moje je tijelo bilo dovoljno dobro da se snađe, znate, bilo je dovoljno jako da uspijeva, a ja sam bila dovoljno pametna da počnem učiti. Tako je moje proučavanje, ljudsko tijelo i imunološki sustav, zaista započelo, znate, prije 15, 20 godina kada sam započeo ovo wellness putovanje.

I brzo ću premotati naprijed kad sam imao sina, prije gotovo osam godina. I, znate, otišla sam liječniku jer sam uvijek imala hormonalne fluktuacije i nedostatak ciklusa ili previše ciklusa. I tako sam zapravo prije petnaestak godina išla na bioidentične hormone. I u to vrijeme, liječnik mi je također rekao da nikada neću moći začeti dijete, da nisam, znate, nikad se to neće dogoditi, da moja maternica nije bila dovoljno jaka i da jednostavno nije bila dogodit će se

I tako sam bila kao, “ Dobro, da, hej, neću biti mama. Mogu i druge stvari. Mogu biti od pomoći. Mogu, znate, putovati svijetom. Mogu pomoći drugim ljudima. ” I ono što se na kraju dogodilo je da sam počeo posjetiti ovog doktora funkcionalne medicine ovdje, gore u … živim u San Franciscu. I stavila me na drugi protokol. I eto, sad imam zdravu bebu, znate, osmogodišnjak, gotovo, ne može vjerovati.

I, znaš, ne znam za tebe, Katie, ali bavim se roditeljstvom s roditeljima, znam da si jaka mama i da voliš svoju djecu. I uzimaju … mislim da mi je sve uzeo jer sam toliko vezana za to što sam mama jer su mi rekli da neću biti mama. I kako se to dogodilo, moje se tijelo ponovno počelo raspadati. I bilo je vrlo slično kao prije 20 godina. Kosti su me počele boljeti, kosa mi je počela opadati, raspoloženje mi je bilo poput depresije koja je jako pogodila. A bilo je dana kada nisam mogao ustati iz kreveta. Bilo je jednostavno užasno.

I osjećao sam se kao da sam … imao i nezgodu sa zubnom stolicom gdje sam hernirao dva diska na vratu i na kraju odlazio na fizikalnu terapiju otprilike 9 mjeseci, 10 mjeseci. A onda su rekli, “ Ne možemo ’ učiniti ništa više za vas. ” I baš sam se nekako predao “ Ovo je moj život. Živjet ću u boli. Učinit ću najbolje što mogu. ” I bilo je stvarno … mislim, evo me, trenera za zdravlje i wellness, i prvenstveno, znate, pomažem drugim zdravstvenim radnicima. I evo me, znate, samo totalno slomljen, radim najbolje što znam, znate. Super sam otporan na metke, jedem uglavnom biljke, pijem svu vodu, radim zelene smoothieje, znate, radim sve, ali i dalje sam bio slomljen.

I eto, radio sam događaj s Nicole Keating iz Epic Wellnessa. I vidjela je da me boli. A ona je rekla, “ Znaš, Lane, imam te stvari. Imam ovu malu bočicu ulja i mislim da će vam pomoći. ” I rekao sam: “ Što je to? ” U ovom sam trenutku očajna. A ona kaže, “ to je konoplja. ” A ja sam rekao, “ Ne. Ne zanima me, uopće me ne zanima. ” A ona me samo pogledala, rekla je, “ Dobro. Pa, ovo ću ostaviti vašem mužu, možda mu treba za spavanje. ” I rekao sam, “ U redu, to je u redu. Možete ga jednostavno ostaviti, a ja ću ga ostaviti na pultu. ”

Probudio sam se sljedećeg jutra s tim mučnim, nožem … to je poput … nekad sam ga nazivao ledom. Tako imam bolove u leđima koji bi me širili u laktove. I to nekako mogu izjednačiti s onim što čujem o bolovima kod fibromialgije ili ovoj artritičnoj boli koja se dogodi, a dobio bih je ubodom noža. I probudio sam se tog jutra i bio sam toliko očajan da sam stavio prst u mali spremnik koji mi je ostavila i stavio sam ga, lokalno, jer nisam želio ugroziti svoj oporavak, znate? Imam 20 godina života u ovoj dugogodišnjoj prisebnosti i ne želim imati išta protiv toga.

I tako sam ga stavio, lokalno, i odmah sam imao učinak. To mi je potpuno zapanjilo. I nazvao sam Nicole i rekao: “ Što je ovo? ” Kaže, “ to je konoplja. ” I rekao sam, “ Pa, nemam bol. Više me ne boli trzalica leda. ” A ona je rekla, “ Stvarno? ” Rekao sam, “ Da. ” I rekao sam, “ Pa, mogu li to uzeti interno? ” I ona ide, “ Da, možeš, to je dodatak. ” I rekao sam, “ ali znate što? Jednostavno ću se prijaviti kod svog liječnika, ” jer ne znam što radim i, znate, mozak mi je bio poput previše informacija, ne znam što da radim.

I tako sam nazvao svog liječnika. Moj je liječnik rekao, “ Da, to je dodatak CBD-u. Znanost o tome je nevjerojatna. Ti si biohaker. Provedite istraživanje. ” Stoga sam bio sretan što sam prešao na Google i počeo istraživati ​​što je CBD, a što nije. I na kraju sam uzeo CBD interno, i od tada sam bez bolova. A za mene, da imam tako duboko iskustvo, ne mogu vjerovati, Katie, ne mogu vjerovati da sam živjela. Kao da sam se predao toj boli i da sam upravo pristao da, kao da živim na taj način, budem u tom depresivnom stanju.

Nisam se zaista pojavljivala prema svom djetetu onoliko koliko sam željela. Bila sam stvarno nekako B-I-T-C-H sa svojim suprugom, napaljena, znate. Ta vrsta boli i ta vrsta depresije jednostavno vas sruši ili odnese. A kad sam uzeo ulje od konoplje i doživio tako duboko iskustvo, morao sam o tome naučiti i moram se osjećati kao da sam prisiljen sada dijeliti o njemu jer je tako moćno. Da. Je li to dobro? Je li to dovoljno od moje priče?

Katie: Da. To je apsolutno savršeno. I mislim da vaša prva reakcija na to da me ne zanimate, donijela je zanimljivu točku, koja je ona koju najviše dobivam. Pitanje je, što je to? Razlikuje li se od kanabisa? Razlikuje li se od korova? I zato bih volio da se udubite u razliku između kanabidiola ili CBD-a i kako se to razlikuje od kanabisa. I iz mog razumijevanja, barem postoji CBD i postoji THC, koji je tetrahidrokanabinol, i to su potpuno različite tvari. I koliko razumijem, THC je onaj psihoaktivni, a CBD nije, je li to točno?

Traka: Točno.

Katie: U redu. Pa što je CBD? izoliran je od konoplje, ali kakav je, kemijski, kako djeluje na tijelo? To je nevjerojatno, da ste imali tako drastičnu i trenutnu razliku, ali što znate o mehanizmu po tome kako utječe na tijelo?

Lane: Da, krenimo u to.

Katie: Sjajno.

Lane: Dakle, samo ću predgovoriti, znate, svatko može potražiti ove stvari, zar ne? Kao da sam samo biohaker, u stvari imam misiju naučiti više o tome, ali ove su informacije dostupne svima nama. A ono što sam učinio, toliko sam duboko ušao u sebe zbog dubokog iskustva. I u pravu si, Katie, tamo je biljka konoplje, samo počnimo tamo. Tamo je biljka konoplje i tamo je biljka marihuane. Što kažeš na to?

A način na koji možemo razlikovati to dvoje jest funkcionalnom mjerom, što znači da oni zapravo mogu ekstrahirati komponente biljke, kanabidiole i oni su kanabinoidi, a postoji oko 113 tih malih kanabinoida. A biljka marihuane sadržavat će THC. Stoga će to biti markirana marihuana ili, znate, medicinska kanabis. A biljke konoplje neće imati THC ili će imati manje od 0,03%, što je minimalna količina. Stoga je THC u nekim situacijama vrlo koristan za neke ljude. tako da to nije loš dio biljke. Ali ako strogo tražite kanabidiol, ići ćete s uljem konoplje. Ima li to smisla?

Katie: Da, ima. Tako da mislim da je ’ to vrsta uobičajene zablude. A ljudi nekako vole sve to zajedno, i pretpostavljaju da je to marihuana i izbjegavaju je. Ali to je, mislim, zanimljiva poanta. I na tu napomenu, CBD, je li to legalno u SAD-u, koliko vam je poznato?

Lane: Da. Dakle, CBD je potpuno legalan, potpuno legalan 100%. Nema problema. Možete putovati s njim, možete ga dati svom djetetu. Mislim, nema ničega, hellip; nema psihoaktivnih svojstava, znaš? Kao, to mi je bila jedna od najvećih briga, zar ne? to je kao da ću završiti dolje u vinskom podrumu mog muža, zar ne? Kao ne ili kao da sam negdje zaboravio svoje dijete. Dakle, za mene je to bio tako važan, važan faktor. Kao da nema THC-a, nema psihoaktivnog svojstva, i ako ono bude potpuno legalno, vrlo je važno.

Katie: Da. I prema onome što sam vidio, u pravu ste, istraživanje je zaista zapanjujuće na sve različite načine na koje se koristi. Ali možete li nekako ući u neke od njih? Kao, koji su neki od načina na koje to klinički koristimo, ili ljudi to čak uzimaju kod kuće na način biohakiranja.

Lane: Ljudi to uzimaju na sve različite načine. Dakle, znam da postoji toliko studija slučaja i nepovjerljivih dokaza o radu ovog proizvoda. Mislim, možete otići na Google ili YouTube i pronaći stotine priča o tome kako CBD djeluje. Kanabidiol, znate, djeluje na ovaj endokanabinoidni sustav koji svi imamo, sustav je nevjerojatan. I postoje dva receptora na kojima radi. Dakle, postoje CB1 receptor i CB2 receptor.

A CB1 receptor, točno, nalazi se u vašem mozgu, u perifernom živčanom sustavu. CB2, imat ćemo posla s našim imunološkim sustavom. I, znate, kad razmislite o tome što se događa u tijelu, možete unijeti fitokanabinoidni diol. A CB1 i CB2 receptori, u našem tijelu, u ovom fantastičnom endokanabinoidnom sustavu, traže taj kanabinoid, traže onu malu molekulu. to je poput brave i ključa. Dakle, mi imamo ove receptore, a oni su poput, “ Gdje je drugi dio? Moram biti sretan. ”

Dakle, kad unesemo fitokanabinoid diol, ulje konoplje, ti CB1 i CB2 receptori su sretni, zar ne? Dakle, kad čujemo situaciju poput migrenske glavobolje ili PMS-a, PMS je ogroman, depresija, znamo da je to slom endokanabinoidnog sustava i to zato što je taj sustav slab. oslabio nas je naša prehrana, stres našeg društva, samo naši odabiri načina života.

Dakle, kad opet uzimamo kanabidiol, fitokanabidoil, samo želim izraziti kako se taj sustav mijenja jer je taj sustav ovo: mreža unutar nas koja … Kako to želim reći? Jednako je važan kao imunološki sustav, kao i endokrini sustav. To je nadgledanje tijela. pokušava ga cijelo vrijeme vratiti u homeostazu endokanabinoidni sustav. Dakle, kad su kanabinoidi sretni, znate, oni imaju tu ključ, CB1 i CB2 receptori su zaključani, tada taj sustav radi ispravno.

Dakle, ljudi ga koriste, znate, jer postoji toliko mnogo stvari za koje ga ljudi koriste. Djeca ga koriste za AD … što je to? ADD i ADHD, ljudi ga koriste za ovisnost, ljudi ga koriste za ALS, ljudi ga koriste za Alzheimera, anksioznost, artritis, bilo koju vrstu epilepsije, zar ne? Dakle, svi ti sustavi u tijelu koji se počinju raspadati, kad se slome, rezultat je, zar ne. Kad se mikrobiom poremeti, zar ne, imate gastrointestinalne poremećaje, poput Crohnove bolesti ili kolitisa, zar ne? Dakle, kad uravnotežimo endokanabinoidni sustav, ti se gastrointestinalni poremećaji smiruju jer taj endokanabinoidni sustav opet vraća tijelo u homeostazu. Ima li to smisla?

Katie: To nema smisla. Dakle, mislim, već dugo proučavam prirodno zdravlje i alternativne terapije. I ovo, osjećam kao da još uvijek nisam puno pričao o tome. Kao, zašto mislite da je to tako? Zašto je ovo još uvijek nejasno kad se o tome istražuje toliko mnogo?

Lane: Da. Pa, da vam kažem. Mislim, 95% Amerikanaca nikad nije čulo za ovaj endokanabinoidni sustav, znate, niti ima liječnika. I mislim, stvarno je, morate razmišljati o našem društvu, zar ne? Zaključali smo marihuanu kao, znate, što je to? Lijek tipa I, zar ne? Prilog I droga. Dakle, ne možemo se stvarno dočepati za puno istraživanja. Znate, postoji mnogo državnih dužnosnika koji su protiv marihuane i kanabisa. Ne žele da to bude u rukama liječnika. Stoga su postavili puno zapreka kako bi imali testove.

Čitala sam o jednom onkologu iz San Francisca, zapravo, pokušavajući napraviti odobrenje za test, znate, kako bi mogao početi istraživati. A ovo je započeo '96., A onda je cesta blokirana. Morao je redefinirati svoj test, a zatim je ponovno blokiran. Bili smo do '98., A onda je opet zakrčena cesta. Sada je on 2000. godine. Trebalo mu je osam godina da dobije odobrenje za jedno istraživanje, osam godina. Znate li koliko ljudi umire nakon osam godina, zar ne? Dakle, veliko je pitanje Nacionalnog instituta za zdravstvenu organizaciju da agencija za lijekove ne želi biti velikodušna s tvari koja je i dalje lijek iz Priloga I, čak i sa svim činjenicama, čak i sa svim podacima što sada imaju, ludo je, ludo je.

Katie: To je ludo. Pogotovo zato što, mislim, zapravo postoje legitimna istraživanja same marihuane, pa čak i THC-a u određenim medicinskim slučajevima. Mislite li da je to baš kao društvena stigma? Mislite li da će se to na kraju promijeniti ili što tamo vidite kao budućnost?

Lane: Da. Mislim da će s CBD-om doći do promjena jer ljudi postaju dobro, ljudi se mijenjaju. Kao da sam jedan od tih ljudi, zar ne, koji je bio slomljen i jadan, a sada sam kao da je ovo dostupno svima nama, zar ne? Tako da mislim da to mora biti u rukama ljudi. A ako postoji dovoljno glasan glas, dobit ćemo potvrdu. Dobit ćemo studije. Može potrajati još 10 godina, što je super, super tužno, ali mislim da će ljudi dolaziti okolo, mislim da će se ljudi pojavljivati.

Tamo je Raphael Mechoulam, bio je izraelski kemičar s hebrejskog sveučilišta. I stvarno govori o tome, znate, ovo je njegovo životno djelo. Mislim, on je taj koji je otkrio THC davne 1930. godine. I, znate, prošle su godine promatrao snagu ove biljke. I on samo ustraje jer vjeruje procesu. Kao, on zna koliko je moćan ovaj biljni saveznik. I samo nastavlja raditi na tome. Iako je i sam imao toliko izazova i prepreka, znate? to su samo orasi.

ludo je razmišljati o tome, znate, opijum ili morfij potječu iz opijuma, kao prije 160 godina. I, znate, imamo tog Vicodina, imali smo opijum, zar ne? A onda je kokain došao iz ekstrakta lišća koke krajem ili sredinom 1800-ih. No, bilo je ovo istraživanje oko kanabisa jednostavno netaknuto. to je poput ove velike, crne kutije koju svi samo gledaju. to mi je tako zanimljivo kao i samo netko tko to istražuje. A da sam kemičar ili znanstvenik, gorio bih. Bila bih tako … Bila bih luda. Ali ja samo, znate, samo i dalje mislim i navijam za njih da će zapreke polako pasti. Pogotovo sada, znate, Obama je usvojio taj zakon o poljoprivredi, ljudi ga sada mogu uzgajati, a to postaje sve više, ne znam, s vremenom sve popularnije.

Katie: Da. Pa, mislim da vaša priča čak ilustrira neke od onih društvenih zabluda. Kakva je bila vaša prva reakcija, “ Nema šanse, ” jer je to uobičajena pretpostavka, a to je i potrebno za obrazovanje. I to je dio razloga zbog kojeg sam bio uzbuđen što vas imam danas, na neki način raspršiti te mitove i objasniti da postoji vrlo velika razlika i da je sam CBD legalan. A koliko znam, čak se može koristiti, znate, trudne dojilje ili djeca, tu su sve te namjene. Stoga bih volio ulaziti u to jer znam da ću dobiti pitanja. Mnogi ljudi koji slušaju su mame, a mnogi su trudni. Pa razgovarajmo o tome. Kako mame i žene konkretno mogu koristiti CBD? A onda i nastavak, kako ga djeca mogu koristiti?

Lane: U redu. Tako ga mame i žene mogu koristiti svaki dan. Koristim ga svaki dan. Moji ga klijenti koriste svaki dan. to je dodatak. I mogu ga koristiti za … opet, CBD podržava zdravo raspoloženje, zar ne? Pomoglo je … jer radimo s onim endokanabinoidnim sustavom koji nas uvijek pokušava dovesti u ravnotežu dalje od borbe ili bijega, pokušavamo upasti u naš parasimpatički živčani sustav, pokušavamo … pomoći će svima koji su, znate, tjeskobni, tjeskobni. Vratit će nam da budemo mirniji, znate, u prometu. Razmislite kad ste u prometu, kao da ste, “ O, bože, ” pravo?

Tako ga mame mogu koristiti za obaranje tog ruba. Također ga mogu koristiti za imunološka stanja, zar ne, jer će ojačati naš imunološki sustav, jer će se vezati za taj CB2 receptor, što se uglavnom događa kroz srednju liniju našeg tijela i u mikrobiom. pomoći će kod bilo koje vrste artritisa, zar ne? Bilo koja vrsta bolnosti, jer opet pomaže cijelom sustavu. Tako da mislim, znate, zaista jako vjerujem da su žene i mame, znate, tako smo … mislim, radimo sve, samo se suočimo s tim. Upoznajemo se, napravit ćemo sve da se okupi naša obitelj, prezaposleni smo, potplaćeni i … plaćeni smo ljubavlju. Ovo je … uvijek sam … znate, to moram reći. Ali, znate, umorni smo.

Dakle, ovo je također ono što sam otkrio iz svog iskustva da pomaže i kod spavanja. Kao, moj san je bio u zahodu, Katie, mislim samo … budio bih se u 2:00 sata svaki dan, svaku večer 2:00, 2:00, 2:00, 3:00, bacajući se i okrećući se , vruće, znojno, okreće se, a to je potpuno promijenilo moj ciklus spavanja i način na koji spavam. Zapravo spavam tijekom cijele noći kako bi ga mame mogle uzeti za spavanje. Postoji ono umakanje energijom koje se obično dogodi oko 2:00 ili 3:00 popodne, i puno mama i, uključen sam, znate, uzmite taj dodatni cappuccino ili šalicu kave ili dodatnu kombuhu ili tako nešto, zar ne? I sad, samo uzmem malo svoje konoplje i osjećam se kao, “ Oh, evo me opet, jao, više energije. ” Tako mi nekako vraća energiju i vraća san.

I znam da se puno mojih istraživanja posebno bavilo spavanjem. Pa kad žene spavaju, znate, dobrih osam sati, sedam sati, znate, naše se tijelo obnavlja, zar ne? Tako da možemo preuzeti ono što je ispred nas tijekom cijelog dana, zar ne? Možemo se nositi s prometom, možemo sa psom, mačkama, životinjama i muževima i s čim god, zar ne? Možemo se nositi sa svime. Dakle, spavanje je tako velik faktor za mame, mislim i za žene. I CBD je u tome izuzetno pomogao.

A također bih samo htio staviti malo utikača oko možda - hellip; pročitao sam neke nedavne studije o PTSP-u i to pomaže, znate, vojnicima i ljudima koji se vraćaju iz zaista teških vremena, a pomoglo je i u tome. Pa opet, vani je toliko informacija. I malo istraživanja, možete otkriti toliko toga s čime vam može pomoći. No, ako se stvarno razumijem s, “ U redu, volio bih to uzeti zbog ovog simptoma, ovog simptoma i ovog simptoma, ” pravo?

Dakle, depresivna sam, imam upalne probleme s crijevima, ne spavam. I ono što dijelim je kao da samo isprobate i vidite što se događa jer je CBD zapravo adaptogen i modulira naš sustav. Pa će vam pružiti ono što treba. Tako da možda mislite kako ja … to je tako sjajno. Jednu klijenticu je počela uzimati, jer je imala točno crijevnu situaciju. Ali ono što joj je učinilo je to što je mogla hodati po školi svog djeteta i ne biti zabrinuta. Primijetila je da je sva njezina tjeskoba nestala. Dakle, to je promjena igre za nekoga.

Katie: Da, apsolutno. I nedavno imam prijateljicu koja je imala, na primjer, postpartalni visoki krvni tlak, imala je preeklampsiju i obično je liječenje to što imate bebu, a krvni tlak joj nije padao nakon trudnoće. I tako je još uvijek pokušavaju srušiti, ali CBD ju je stvarno oduzeo i barem postigao na sigurnoj razini. Dakle, ona, znate, nije u opasnosti od moždanog udara, što je ogromno.

Lane: O, Bože. Opet, problem krvnog tlaka, dijabetesa, zar ne, opet, jer vraćamo tijelo u ravnotežu. Upadamo u taj endokanabinoidni sustav, koji će ostalim tijelima slati signale o tome što učiniti. I dodirnut ću stvar s djecom samo minutu. Osobno sam ga dao sinu i ne dajem mu punu dozu. Dajem mu samo jednu pumpu. A nedavno je bio jako bolestan i, nakon oporavka od oporavka, stvarno je bolestan tjedan dana. Sutradan se vratio u školu.

Pa sam ’ vidjela … a i on je, tako je smiješno, kao da je “ Oh, čini me smirenim. Oh. ” A onda sljedeći dan, nije bilo tako, bilo je to potpuno drugačije iskustvo. Opet, pa mislim da je priroda fitokanabinoidnog diola u tome što je adaptogen, pa će vam pružiti ono što tijelu treba. Dakle, mislim da je to i fantastičan resurs za djecu.

Katie: Da. I ima toliko sjajnih istraživanja o adaptogenima. Znam da je to nešto što sam prilično istraživao i što sam spomenuo u nekoliko postova, ali to je doista i cijela kategorija. Postoje sve ove nevjerojatne biljke i bilje, i stvari koje su nevjerojatni adaptogeni pomažu i pomažu u reakciji na stres. A da bi ovo pomoglo djeci, pretpostavljam da postoji puno mama koje slušaju, “ želim da moje dijete bude mirno i spava. ” I postoje neka istraživanja. Vidio sam neka nova istraživanja o potencijalu s problemima u ponašanju, pa čak i ADD-u i ADHD-u. Dakle, ovo bi bila jedna od onih pravnih stvari koje svakako vrijedi isprobati prije nego što se obratite lijekovima ili je to nešto ozbiljnije.

Lane: Da, apsolutno se slažem s tobom. Čula sam i vidjela mame s djecom s ADHD-om, a promjena, transformacija bila je nevjerojatna. Mislim, ja sam kao, “ Što? To je ’ nevjerojatno. ” Imala sam i prijateljicu koja je … njen sin ima autizam, potpuno se promijenila, prešla iz negovorništva u stvarno prisutnost, nasmiješila se i govorila. Dakle, ovo je ulje koje se istraživanje još uvijek radi. Ali imamo promjene u stvarnom životu prije nas. Pa da, nevjerojatno je.

Ovu epizodu donosi vam My Green Mattress. Ako čitate Innsbruck, znate da godinama koristim i preporučujem prirodne i organske madrace. I probao sam ih puno. Trećinu do polovice svog vremena provodimo u svojim krevetima, posebno djeci. Dakle, ovo je jedno izvrsno mjesto za optimizaciju i smanjenje izloženosti štetnim kemikalijama. Tijekom godina isprobali smo, kao što rekoh, nekoliko različitih madraca i volim sve one koje smo isprobali. Sve su to prirodne mogućnosti. No, primam puno zahtjeva za povoljnijom opcijom koja je dobra za djecu. Zbog toga smo kad je najmanjima trebao veći madrac naručili iz My Green Madrac. Imaju certifikat GOT i GOLS, imaju certifikat GREENGUARD i potpuno su prirodni. Također su puno jeftiniji od mnogih madraca. Stoga ih možete provjeriti i saznati više na wellnessmama.com/go/green-mattress.
Ovaj vam podcast donosi myobuddy. Ova stvar jedna je od mojih svakodnevnih opuštanja jer kombinira blagodati infracrvene topline, udarne masaže i vibracijske terapije, za ono što mogu opisati samo kao mješavinu duboke masaže tkiva i miofascijalnog oslobađanja u jednom uređaju. Doista je smanjio mišićnu napetost i potrebu za masažom, a mnogi ljudi s bolestima poput MS-a, kroničnog umora itd. To koriste za olakšanje mišića. Također, mnogi sportaši ga koriste za brži oporavak. Osobno smatram da je najveća korist za opuštanje i rad s maskom, ali možete ga isprobati na wellnessmama.com/go/myobuddy i provjeriti posebne napomene u emisijama.
Katie: Da. Pa ste ga nekoliko puta spomenuli kao ulje. I volio bih da razgovarate o izvorima i volite što potražiti. Je li uvijek u ulju ili postoji i dodatni oblik? Možete li nam dati kratki odgovor …

Lane: Oh, da, apsolutno. Da. Dakle, postoji mnogo vrsta načina uzimanja konoplje. Neki će to vapirati, neki će uzimati tablete, neki će samo koristiti trljanje ili salvu, neki će uzimati tinkturu. A iz mog iskustva, postoje i zakrpe. Isprobao sam nekoliko različitih marki i različitih vrsta, jer sam biohaker, bavim se tim stvarima. I svi oni … želim dobiti najveći prasak za svoj novac. Želim izravno apsorbirati CBD, zar ne?

Dakle, proizvod koji koristim je približno 90% bioraspoloživ, što znači da ulazi u moj sustav, prolazi krvno-moždanu barijeru, a ja ga prihvaćam i imam trenutni učinak. I to je učinjeno pomoću nano pojačanog sustava za liposomsko davanje. I to je oblik ulja, uzmem ga pod jezik i prolazi točno kroz sluz i ne prolazi kroz probavni proces. Postoje tinkture u ekstra djevičanskom maslinovom ulju ili u kokosovom ulju. Neki od njih izrađeni su s punilima, zar ne? Kao, postoje samo druge marke koje rade druge stvari.

A stopa apsorpcije im nije tako visoka. Znači, progutat ćete … ako je to tinktura, progutat ćete je, proći će kroz vaš jednjak dolje u probavni proces. A stopa apsorpcije bit će oko 6% do 10%. A CBD nije, mislim, CBD možete dobiti za 20 dolara, CBD možete dobiti za 200 dolara, ovisno o miligramima CBD-a i njegovom sustavu dostave.

Dakle, ovisi samo o tome kako ga želite uzeti, koliko zapravo želite ući u svoje tijelo i, znate, možete vapirati, zar ne, i možete ga unijeti u svoja pluća. To me previše podsjeća na pušenje, to je za mene čudno putovanje glavom. Ne volim to stvarno. Možete uzeti kapsulu koja se obično miješa s nekom vrstom maslinovog ulja ili, znate, kokosovog ulja. Ali opet, pritom mora proći probavni trakt, tako da ne unosite toliko puno u svoje tijelo.

A također želite stvarno pogledati … vidite, ovo je izuzetno važno, postupak ekstrakcije i potvrde o analizi. I ja to dijelim jer, znate, ova industrija kanabisa je, nova je. Mislim, ti su momci upravo posađeni u svojim dvorištima, ne, znate, prije par godina, zar ne? A sada, ako želite stvarno dobar proizvod, želite biti sigurni da možete vidjeti potvrdu o analizi. Možete vidjeti jesu li biljke uzgajane, znate u kakvoj su nečistoći uzgajane, ima li glifosata, postoji li kakav kemijski ostatak, jer je biljka konoplje ljekovita biljka, što znači da je & rsquo ; odnijet će sve od zemlje u lišće i ona postaje dio kemijske strukture biljke.

Također želite pogledati potvrdu o analizi za bilo koju vrstu plijesni ili gljivica, zar ne, jer ne želite da se to stavi u vaš sustav, pogotovo ako imate bilo kakav imunološki problem ili imunološki poremećaj, zar ne? Ne želite plijesan, gljivice, super, super, super važno. Stoga uvijek preporučujem, znate, ljude koji traže da vide taj certifikat o analizi i stvarno rade domaću zadaću kad odaberu svoje ulje. I to ne … Opet, dobit ćete ono što ste platili, zar ne? A to je teško reći. Ali znam za sebe, želim unijeti najbolje u svoje tijelo kako bih mogao postići najbolje rezultate ili najbolji ishod. Ima li to smisla?

Katie: Da, sigurno je. I mislim da je to korisno. Znam da imate vodič, kao i za pronalaženje dobrog CBD-a, pa ću se pobrinuti da to bude u bilješkama emisije na wellnessmama.fm kako bi ga ljudi mogli pronaći od vas. I slažem se. Kao i vi, uz bilo koji dodatak koji se odnosi na sve što ću uzeti, bilo koju hranu, ako platite. A vi želite istraživati ​​i plaćati samo nešto što vrijedi poduzeti, ili u svakom slučaju samo trošite novac.

Lane: Da. to je tako zanimljivo. Ova moja klijentica me nazvala i rekla mi je … poslala mi je sliku, tekst s CBD vodom. I bio sam kao, “ Oh, vau, daj da to vidim. ” I pisalo je, “ Život je sve isporuka plijesni. ” I bila sam kao, uzbudila sam se, zaista sam se uzbudila. A onda sam rekao: “ Koliko? ” Znate, “ Koji su miligrami? ” Kao, “ koliko je fitokanabinoidnih diola zapravo u toj vodi? ” I rekao sam, “ pošalji mi etiketu, ” a nisu imali ništa. Nije bilo oznake koliko je na njemu.

I rekao sam, “ U redu, kako se zove rsquo; tvrtka? ” Pa sam otišao na mrežu i pogledao sam na mreži. Nisu imali informacije o tome koliko je zapravo fitokanabinoidnih diola u proizvodu, ali imali su potvrdu o analizi. I tako gledam njihovu potvrdu o analizi, a u jednoj boci bilo je 1,5 miligrama CBD-a, što je kao ništa. A ovu su vodu naplaćivali kao 10 dolara po boci.

Ali evo još toga, upravo me to dovelo do toga da na njihovoj potvrdi o analizi nisu imali test na plijesan ili gljivice. I još jedan jako važan, potpuno je … ja to ispraznim, ali bio sam kao, “ u redu, nemojte piti tu vodu. Samo stani. ” Znate, “ za 10 dolara, nemojte ga piti. Ne želim da to pijete. ” Stoga se pobrinite opet da zaista istražite i pogledate te potvrde o analizi.

Katie: Da, sigurno. A volim se i toga dotaknuti … Tako smo na početku spomenuli da ste biohaker. I puno biohakera koje sam upoznao, Davea Aspreya i Tima Ferrissa, ti dečki, svi su muškarci. Stoga bih volio da vas čujem, baš nekako, kako prolazite kroz neke od svojih omiljenih biohakova koje radite, posebno kao žena jer mislim da nema puno ljudi koji govore o tim stvarima, posebno za žene.

Ako ste tisućljetni tip, postoji milijun ljudi koje možete slijediti. Ali koje su neke stvari koje žene mogu učiniti za biohakiranje? Nekako objasniti što je biohakiranje jer mislim da to dobiva zastrašujuću reputaciju i zvuči kao da ćete se voljeti spojiti s 10 000 strojeva i izvući ove lude stvari. Ali to zaista može biti vrlo jednostavna stvar u vašem svakodnevnom životu. Pa razgovarajmo malo o biohakiranju.

Lane: Da. Zaista, ova riječ, biohack, čini mi se tako muškim. Da, to je baš kao … i podsjeća me na cijeli muški svijet. I tako nekako na to gledam kao na bio-individuu. Kao, dakle, ja sam ta žena za koju sam se odlučila brinuti o svom tijelu, onako kako bih odlučila i puno eksperimentiram u N1. Znači, pratit ću što unosim u svoje tijelo. Imam oko 20 godina ovih malih bilježnica svega što sam uzeo i vidim kakvi su rezultati. Dakle, to je to. Biohakiranje mi znači da me zanima samo što ću učiniti s mojim tijelom, bilo da je to šalica kave ili zeleni smoothie, znate, to može biti tako jednostavno.

I tako mislim da jedan od … ne znam, jedan od najboljih biohakova koji radim je da ne pijem kavu. I to mi je potpuno promijenilo život. A ljudi su uvijek kao, “ Što? Kako možeš biti trener neprobojnih metaka? Kako možeš … To je kao bogohulno. ” Sviđa mi se, “ Ne. ” Ali za mene sam otkrio da moji geni, moja DNK, ne obrađujem kofein, zapravo sam spor metabolizator, što znači da mi treba oko tjedan dana da iz svog sustava izbacim šalicu kave.

I nisam to dugo znao dok nisam imao svoje gene, znate, na 23andMe. To može svatko. Idite na 23andMe i saznajte kakva je vaša DNK i vaš genetski kod. I tako, kad sam prestao piti kofein, kavu, cijeli se moj život promijenio jer moje tijelo više nije moralo prolaziti kroz taj proces pokušavajući ga metabolizirati, jednu šalicu otprilike tjedan dana. I ono što sam radio je to, svaki dan sam pio kavu, znaš? Dvije šalice dnevno. Tako da nisam imao dovoljno vremena za obradu, metabolizaciju i izbacivanje iz svog sustava. Pa mi je taj jedan hak, upravo tamo, promijenio život.

Još jedan biohack koji redovito koristim je da se super bavim meditacijom. Mislim, to je poput mog popravljanja. Znanost koja stoji iza meditacije i kako moj mozak radi nakon meditacije je nevjerojatna. Tako se dva puta dnevno okliznem u meditaciji, a vi vjerojatno razmišljate: “ O moj Bože, kako to mogu učiniti sa svojom djecom? ” “ O, Bože, kako da to napravim sa svojim poslom? ” “ Kako to učiniti? ”

A za mene je to kako to radim. A ovo je poput tako velikog biohacka. to je jednostavno. Mislim, dat ću pet minuta, a to je sve što trebam pet minuta. I na telefon sam dobio ovu glupu malu aplikaciju, zaista jednostavnu, nazvanu Insight Timer. I oni imaju sve različite vrste meditacija. Postavio sam ga na jednu do pet minuta i pokrenut će te meditacije. I ozbiljno, planiram to za svoj dan. Imam alarm, on se uključuje, “ Bing. ” Sjednem i radim to.

I opet, želim povećati svoje performanse i svoju izdržljivost tijekom cijelog dana. A ta meditacija i pažnja da se zapravo tome posvetim, mijenja način na koji moj mozak radi. Dakle, to je drugi mali biohack koji ću vam dati. Treći je čim se probudim, nasmiješim se. I ovo dajem svim svojim klijentima, ovo je dio mog treniranja. A znanost iza osmijeha nakon buđenja apsolutno je fenomenalna. Trenutno će promijeniti neuronske putove vašeg mozga.

Tako se doslovno probudim, poput mojih očiju, znate, počinju voljeti škripati i istovremeno se nasmiješim. I to će, opet, promijeniti putove u vašem umu, u vašem mozgu do osjećaja “ ahh ” i olakšanje. Tada ustanem i samo ću staviti ruke na bokove i stajati oko minutu s osmijehom. A to je tako lako učiniti. Ali opet, želim poboljšati svoj … toliko sam zainteresiran za poboljšanje performansi pa sam posvećen svakodnevnom izradi tih malih sitnih hakova.

Katie: Da. A to su tako lako i jeftino. A ne trebaju čak ni puno vremena jer su to …

Traka: Ne.

Katie: Budući da misle da se ljudi uvijek protive, “ To je previše novca, previše vremena. ” A sve je to zapravo lako dodati, a zapravo su jeftine ili besplatne.

Lane: Slobodni su. Da, besplatni su. Ne želim … kao, mogao bih ući u suplemente, mogao bih dobiti različite težine. Kao da imam cijelu … što je to? Kao cijela košara puna malih naprava i stvari, a to nije potrebno, znate? Kao, svaki dan radim trening mozga s naprednim tehnologijama mozga. Slušam glazbu kako bih povećao, opet, povećao živčani put. I moj sin to radi jer želim da bude povezaniji i ima finu motoriku. Dakle, ovo su hakovanja koja radimo u našoj kući zajedno, ali koštaju, znate? to je kao, “ Želite li to potrošiti? ” Ne moraš. Dakle, besplatno je dobro.

Katie: Da, točno. I da završim, želim poštovati vaše vrijeme i poštovati vrijeme slušatelja. I imat ću poveznice s mnogim onim o čemu smo razgovarali u bilješkama emisije. Ali možete li reći ljudima gdje vas mogu pronaći na mreži?

Traka: Naravno. Gotova sam na nadograđenoj ženi.com. I na Facebooku, nadograđena žena.com, da. lako me je pronaći.

Katie: Sjajno. Pa, i taj će link biti u bilješkama emisije. Ali Lane, hvala što si ovdje i što si raščistio neke zablude kada je CBD u pitanju. I nadam se da će biti korisno za mnoge ljude koji slušaju, a možda se i neće pobojati pokušati sada.

Lane: Da, nadam se. Nadam se. to je sjajna stvar. Hvala što si me imala u emisiji, Katie.

Katie: Apsolutno. I hvala svima vama što ste slušali. I vidimo se sljedeći put na “ Podcastu zdravih mama. ”

Ako uživate u ovim intervjuima, hoćete li odvojiti dvije minute da mi ostavite ocjenu ili recenziju na iTunesu? To na veći način pomaže većem broju ljudi da pronađu podcast, što znači da bi još više mama i obitelji moglo imati koristi od informacija. Stvarno cijenim vaše vrijeme i hvala kao i uvijek na poslušanju.

Jeste li koristili kanibidiol? Kakvo je vaše iskustvo? Biste li mogli dodati ovo u svoj kabinet za prirodne zdravstvene lijekove?Molim vas, ostavite mi komentar i javite mi!

Također, javite mi kako mi ide ostavljajući mi recenziju u iTunesu.Pokušavam pročitati svaki komentar, a moji gosti to često čine i možda odgovore na vaša pitanja!

Posebna hvala današnjim sponzorima

Ovu epizodu donosi vam My Green Mattress. Ako čitate Innsbruck, znate da godinama koristim i preporučujem prirodne i organske madrace. Isprobao sam puno prirodnih mogućnosti i volim sve one koje smo isprobali. No, primam puno zahtjeva za povoljnijom opcijom koja je dobra za djecu. Zbog toga smo kad je najmanjima trebao veći madrac naručili iz My Green Madracra. Imaju certifikat GOT i GOLS, imaju certifikat GREENGUARD i potpuno su prirodni. Također su puno jeftiniji od mnogih prirodnih madraca. Provjerite ih i saznajte više na WellnessMama.com/go/green-mattress.

Ovaj vam podcast donosi MyoBuddy. Ova stvar je jedan od mojih svakodnevnih načina opuštanja, jer kombinira blagodati infracrvene topline, udarne masaže i vibracijske terapije, za ono što mogu opisati samo kao mješavinu duboke masaže tkiva i miofascijalnog oslobađanja, sve u jednom uređaju. Doista mi je smanjio napetost mišića i potrebu za masažom. Sportaši ga koriste za brži oporavak, a mnogi ljudi s bolestima poput MS-a ili kroničnog umora koriste ga za olakšanje mišića. Saznajte više na Myobuddy.com i svakako upotrijebite kôd MAMA18 da biste dobili 100 USD popusta!