Uzemljenje i uzemljenje: Legit ili hajp? (Kako i kada ne)

Uzemljenje (koje se naziva i uzemljenjem) može biti kontroverzna tema. Mnogi ljudi izvještavaju o nevjerojatnim prednostima, dok kritičari ističu nedostatak čvrstih znanstvenih studija koje podupiru ovu praksu.


Udubimo se u dokaze:

Što je uzemljenje ili uzemljenje?

Ukratko, uzemljenje ili uzemljenje dovodi tijelo u izravan i neprekinuti kontakt sa zemljom. To znači da koža mora dodirnuti tlo, pijesak, vodu ili vodljivu površinu koja je u dodiru sa zemljom.


Iz znanstvene perspektive, ideja je da Zemlja ima blagi negativni naboj. S vremenom, posebno u suvremenom životu, naša tijela grade pozitivan naboj. Izravni kontakt sa zemljom može izjednačiti ovaj pozitivni naboj i vratiti tijelo u neutralno stanje.

Mnogi ljudi više nemaju ovaj kontakt sa zemljom, a neki se stručnjaci pitaju je li to doprinos (mnogim) rastućim zdravstvenim problemima s kojima se danas suočavamo. Kao stanovništvo nosimo gumene cipele i živimo u zatvorenom. U teoriji, mnogi od nas mogu proći godine, a da uopće ne dotaknu zemlju izravno, čak i ako smo vani.

S vremenom teorija glasi da se ovaj pozitivni naboj gradi i može dovesti do zdravstvenih problema.

Znanost uzemljenja 101

Ako vas zanima dublja znanost, dr. Briffa daje detaljnije objašnjenje:




Tijekom normalnih procesa metabolizma tijelo stvara ono što se naziva 'reaktivnim vrstama kisika' koje se obično nazivaju 'slobodnim radikalima'. Čini se da su ti spojevi važni, barem djelomično jer imaju sposobnost napada i uništavanja neželjenih stvari u tijelu, uključujući bakterije i viruse. Međutim, previše slobodnih radikala je loša stvar, i oni su upleteni u kronične bolesti, kao i u sam proces starenja.

Slobodni radikali su uključeni u proces poznat kao upala, koji je dio procesa zacjeljivanja. Međutim, upale niskog stupnja u tijelu mogu dovesti do boli i drugih problema u mišićima i zglobovima, a smatra se i ključnim pokretačkim čimbenikom mnogih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i dijabetes tipa 2. Ukratko, želimo slobodne radikale, ali ne previše.

Slobodnim radikalima nedostaju iskre energije poznate kao 'elektroni'. Jedan od načina da se uguše je davanje elektrona, a oni se mogu opskrbiti hranjivim tvarima poput vitamina A, C i E, te biljnim tvarima poznatim pod nazivom 'polifenoli' (koji se, između ostalog, nalaze u čaju, kavi, kakau i jabuke). Međutim, tvari koje jedemo i pijemo nisu jedini način za unošenje elektrona u tijelo: uzemljenje to čini i previše. Ako tijelo ima pozitivan naboj na sebi, uzemljenje omogućuje protok elektrona u tijelo gdje, u teoriji, mogu neutralizirati precvjetana slobodna radikalna i upalna oštećenja.

Nošenje pozitivnog naboja može utjecati na tijelo na puno različitih načina, što znači da uzemljenje može ponuditi niz dobrobiti.


Prednosti uzemljenja i uzemljenja

Prema novim istraživanjima, uzemljenje može biti korisno u:

  • Smanjivanje upale
  • Smanjivanje kronične boli
  • Poboljšanje sna (za to mogu snažno jamčiti!)
  • Povećavanje energije (i to sam primijetio)
  • Snižavanje stresa i promicanje smirenosti smanjenjem hormona stresa.
  • Normalizacija bioloških ritmova, uključujući i cirkadijski ritam
  • Normalizacija krvnog tlaka i protoka krvi
  • Ublažavanje napetosti u mišićima i glavobolje (primijetio sam to)
  • Poboljšanje menstrualnih i ženskih hormonskih simptoma
  • Ubrzava zacjeljivanje - koristi se na nekim mjestima za sprječavanje ranice u ustima
  • Smanjivanje zaostajanja mlaza
  • Zaštita tijela od utjecaja EMF-a
  • Skraćivanje vremena oporavka od ozljeda ili sportskih aktivnosti
  • Smanjivanje hrkanja
  • Pomaže u podršci nadbubrežnom zdravlju

Znanstveni dokazi za uzemljenje

Tu započinje kontroverza. Kritičari tvrde da ne postoje dokazi koji podupiru ovu praksu i da bi čak mogao biti opasan. Pristalice navode anegdotske dokaze i nekoliko malih studija.

Pa tko je u pravu?

Zapravo postoji nekoliko manjih studija koje su proučavale utjecaje uzemljenja ili uzemljenja. Jedno je istraživanje ispitalo 60 osoba s kroničnom boli i problemima sa spavanjem. Polovica sudionika spavala je na uzemljenom listu kako bi simulirala uzemljenje. Druga polovica spavala je na placebo listu.


Sudionici koji su spavali prizemno izvijestili su o smanjenju kronične boli, respiratornih problema, artritisa, apneje i hipertenzije, dok kontrolna skupina nije.

Druga mnogo manja studija otkrila je (PDF) da uzemljenje smanjuje viskoznost krvi, što je faktor rizika za bolesti srca.

Također je bilo nekoliko preliminarnih studija o učincima uzemljenja na razinu kortizola i upalu (PDF), a uvjeren sam da će se istraživanja nastaviti na ovom području.

Uzemljenje i upala

Ono što me najviše fascinira je testiranje provedeno na termografskom snimanju, koje u osnovi prikazuje toplinsku kartu tijela. Uzorci topline mogu signalizirati upalu u tijelu.

Kako postati zdrav dok spavate

Ova termografska slika snimljena je od žene koja se žalila na ukočenost i kroničnu bol. Prva slika snimljena je prije uzemljenja, a druga, nakon samo 30 minuta uzemljenja.

Nažalost, sve studije o uzemljenju relativno su male i loše se vode. Nadamo se da će buduća istraživanja baciti malo svjetla na učinkovitost (ili ne) uzemljenja, ali za sada se čini da su najsnažniji dokazi anegdotski.

Mogućnost uzemljenja ili uzemljenja za rješavanje upale je uzbudljiva, jer mnoge kronične bolesti uzrokuju i proizlaze iz upala u tijelu.

Moje iskustvo sa uzemljenjem

Prvi put sam se susreo s idejom “ Uzemljenja ” ili “ Uzemljenje ” kad sam pročitao knjigu Uzemljenje: najvažnije otkriće zdravlja ikad.

Ideja da nam je sukladno vezivanju sa zemljom redovito je imala smisla. Istodobno, bio sam sumnjičav da bi nešto tako jednostavno bilo učinkovito. Ideju su mi pokrenuli prijatelji inženjeri elektrotehnike i prijatelj koji su istraživali na biomedicinskom polju i oni su potvrdili da bi mogao imati blagotvoran učinak na tijelo.

Jeste li ikad primijetili da bolje spavate na odmoru na plaži nakon šetnje pijeskom ili boravka u oceanu? Jedna teorija za to: pijesak i oceanska voda prirodno su provodljivi materijali i pomažu u uzemljenju tijela i uklanjanju suvišnih pozitivnih elektrona.

Kako bih osobno testirao teoriju, odlučio sam se potruditi da se često uzemlim vani, pa čak i upotrijebivši uzemljenje tijekom spavanja.

U početku sam sigurno bio sumnjičav, ali zaključio sam da nemam što izgubiti pokušavajući se električki prizemljiti. Namjeravao sam svaki dan hodati bosonogo vani i kupio sam uzemljivač koji ću koristiti dok sam spavao, jer je ovo glavno vrijeme popravka tijela.

Moji rezultati uzemljenja

Na moje iznenađenje, primijetio sam prve noći kada sam koristio prostirku za uzemljenje da sam puno lakše zaspao i bez problema zaspao nakon buđenja da bih dojio bebu. Naravno, jedna noć rezultata mogla je lako biti placebo.

Nakon što sam sjajno spavao otprilike mjesec dana, jedne sam se noći prevrtao i nisam mogao zaspati par sati. Sljedeće jutro shvatio sam da se odspojio list uzemljenja!

Krvni testovi potvrdili su da se razina mog kortizola također poboljšala tijekom razdoblja od šest mjeseci dok sam koristio uzemljivač i trudio se provoditi vrijeme vani bosonog.

Prema onome što sam pročitao, reakcije na uzemljenje / uzemljenje mogu drastično varirati. Neki će primijetiti razliku odmah, dok drugima treba nekoliko dana ili tjedana. Drugi neće osjetiti nikakve promjene, ali mjere razine kortizola pokazat će poboljšanje. Općenito se čini da se što više upala ima, to se veća razlika može primijetiti iz uzemljenja.

Nisam jedina …

Mnogi na Tour de Franceu, navodno uključujući Lancea Armstronga, koristili su vreću za oporavak uzemljenja kako bi ubrzali oporavak i povećali kvalitetu sna dok su bili na ovoj utrci izdržljivosti. Razni olimpijski plivači, trkači i triatlonci izvijestili su da se koriste uzemljenjem, a razni profesionalni sportaši također su koristili uzemljenje.

Poznati liječnik i zagovornik prirodnog zdravlja dr. Mercola navodno već godinama koristi prostirku za uzemljenje, a čak se i dr. Oz nedavno ukrcao na brod!

Kako isprobati uzemljenje / uzemljenje

Očito je da je hodanje bosonog najlakši i najjeftiniji način uzemljenja ili vježbanja uzemljenja. Ako ste blizu oceana ili plivajuće prirodne vodene površine, ovo je još jedan sjajan način.

Da bi djelovala, koža mora biti u izravnom kontaktu sa stijenom, prljavštinom ili vodom. Plaža / ocean su možda najbolje mjesto, jer pijesak i slana voda ne samo da su izuzetno provodljivi, već i u slanoj vodi ima puno magnezija. Možda se zato čini da mnogi ljudi bolje spavaju na odmoru na plaži!

Uzemljenje u zatvorenom

Oni koji ne mogu ili ne žele provoditi vrijeme na otvorenom, mogu postići neke iste rezultate u zatvorenom. Postoje razni proizvodi koji olakšavaju uzemljenje u zatvorenom:

  • Prostirka za uzemljenje može se koristiti ispod ruku ili stopala dok ste na računalu kako biste smanjili količinu EMF-a kojima ste izloženi. Lako ga je ponijeti i tijekom putovanja.
  • Polovina uzemljivača može se koristiti na bilo kojoj veličini kreveta.

Osobno pokušavam koristiti prostirku za uzemljenje dok sam na računalu (nalazi se ispod mog stola) i uzemljivač na našem krevetu. Definitivno sam primijetio pozitivne promjene od početka ove rutine.

Osnovni koncept uzemljenja je sljedeći:

Prostirka za uzemljenje (ili list) nevjerojatan je izum koji vam omogućuje uzemljenje dok ste u zgradi. Samo se priključuje na priključak za uzemljenje normalnog izlaza s tri zuba ili uzemljivača (samo za SAD i Kanadu). Zemljini prirodni elektroni struje ravno kroz žicu za uzemljenje na prostirku, čak i ako ste u visokom usponu. Prostirka dolazi s ispitivačem utičnice koji priključite kako biste provjerili je li utičnica ispravno konfigurirana.

Kada NE Isprobati uzemljenje / uzemljenje

Nedavno sam razgovarao sa stručnjakom za EMF, dr. Libby Darnell iz. Oživljeni život o EMF-ima i uzemljenju. Ovdje možete slušati njezin intervju na podcastu, ali objasnila je jedan ozbiljan oprez oko uzemljenja koji mnogi ljudi ne smatraju: zemaljska struja.

U osnovi je objasnila da ako postoji jaka struja uzemljenja, zapravo je moguće da bi pokušaj uzemljenja ili uzemljenja mogao biti problematičan i stvoriti više problema. U teoriji je to najproblematičnije u stvarno velikim gradovima i preko žica provedenih u zemlji. Njezina epizoda s podcastom govoriće o tome kako to testirati u svom području.

Uzemljenje: donja crta

Kao što sam rekao, ovo je kontroverzna tema s još puno dodatnih istraživanja. Ipak, u većini slučajeva (kada nema jake struje uzemljenja) slobodno je izaći vani i neko vrijeme bosi provesti. Provođenje vremena bosonogo ima mnogo prednosti, tako da zapravo nema loše strane.

Također je relativno jednostavno isprobati uzemljenje i pratiti rezultate da biste vidjeli pomaže li:

  1. Provedite puno vremena u kontaktu sa zemljom ili koristeći nešto poput uzemljenja
  2. Upotrijebite aplikaciju za spavanje da biste pratili obrasce spavanja i provjerili poboljšava li se spajanje uzemljenjem
  3. Također pratite stvari poput bolova u zglobovima, glavobolje itd. I provjerite poboljšavaju li se one vremenom uzemljenjem

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Ann Shippy, koja je certificirana za internu medicinu i certificirana liječnica funkcionalne medicine s uspješnom praksom u Austinu u Teksasu. Kao i uvijek, ovo nije osobni liječnički savjet i preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom.

Jeste li ikad probali uzemljenje ili uzemljenje? Mislite da je to ludo? Izvažite ispod!