8 blagodati koprive (i kako je koristiti u čaju, tonikima, njezi kose i još mnogo toga)

Kopriva mi je jedno od najdražih biljaka. Naziva se i “ kopriva, ” prepun je hranjivih sastojaka i čak je jedan od sastojaka mog domaćeg trudničkog čaja. Koristi koprive ipak daleko nadilaze trudnoću.


Što je kopriva?

Kopriva (Urtica dioica) poznata je i pod nazivom kopriva, obična kopriva i vrtna kopriva. Podrijetlom je iz sjeverne Europe i sjeverne Azije.

Biljka kopriva je zeljasta s finim dlačicama na lišću i stabljikama koje sadrže kemijsku tvar. Ova kemikalija uzrokuje iritaciju i bol kože kada dolazi u kontakt s kožom - stoga naziv 'ldquo; kopriva peče'. ” Ako ste ikad bili vani koreći dvorište ili tražeći divlje cvijeće, vjerojatno ste ovo otkrili sami!


Kada se kuha ili obrađuje na drugi način, kopriva više ne uzrokuje ovaj osip. (Dobra vijest … možete je i kupiti i preskočiti peckanje!)

Kopriva se koristi u tradicionalnoj medicini kao podrška:

  • rane
  • kose i vlasišta
  • mentalno zdravlje
  • zdravlje žena
  • muško zdravlje
  • ublažavanje boli
  • sezonske alergije
  • bolovi
  • eliminacija i detoksikacija (jetra, probava, mokraća)

Nisu proučene sve ove tradicionalne namjene, ali postoji mnoštvo dugogodišnjih anegdotskih dokaza.

Zdravstvene blagodati koprive

Volim držati listove koprive pri ruci jer ima toliko zdravstvenih blagodati za tijelo:




Pakirano hranjivim sastojcima

Kopriva sadrži antioksidanse, vitamine i minerale koji podržavaju tijelo, kao što su:

  • Vitamin A
  • Vitamini B skupine
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Kalcij
  • Željezo
  • Magnezij
  • Fosfor
  • Kalij
  • Natrij
  • Polifenoli
  • Beta karoten

Najzanimljivije mi je da kopriva sadrži masti i aminokiseline (gotovo nečuvene u biljci)! Zbog toga je cijenjena hrana za preživljavanje. to je izvrstan čaj za kampiranje ili ruksake, posebno ako ga sami nahranite.

Protuupalno

Kopriva ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju boli. Neka istraživanja iz 2013. pokazuju da postoji mnogo biljnih namirnica koje su protuupalno, uključujući koprivu. Istraživači upozoravaju da je potrebno više istraživanja, no čini se da ovo preliminarno istraživanje podupire tradicionalnu upotrebu koprive.

Još jedno istraživanje iz 2013. godine pokazuje da kopriva ima snažna protuupalna i antiartritična svojstva zbog širokog spektra fitokemikalija.


Imao sam dobro iskustvo korištenja sušene koprive u kremi ili oblogu za bolove u donjem dijelu leđa i druge manje bolove u zglobovima.

Metabolička potpora

Problemi s metabolizmom (srce, šećer u krvi, štitnjača itd.) Danas su sve češći. Prema istraživanjima, kopriva može biti korisna u podršci metaboličkom zdravlju. Studija iz 2013. objavljena uKlinički laboratorijotkrili su da su pacijenti s dijabetesom tipa 2 zabilježili poboljšanje šećera u krvi nakon što su tri mjeseca koristili ekstrakt koprive.

Gornja studija nije primijetila zašto kopriva može imati takav učinak na tijelo, ali još jedna studija iz 2013. Prema ovoj studiji objavljenoj uIstraživanje fitoterapije, kopriva može oponašati inzulin.

Srce je drugi važan dio metaboličkih procesa u tijelu. Istraživanja pokazuju da kopriva može imati vazorelaksantni učinak. To znači da kopriva može pomoći u smanjenju napetosti u srčanom mišiću i smanjenju povišenog krvnog tlaka.


Pored toga, kopriva je korisna za potporu gušterači, prema istraživanju iz 2014. na štakorima. Istraživači su pronašli “ statistički značajnu ” razlika između štakora u kontrolnoj skupini i onih kojima je dana kopriva.

Antimikrobno

Tradicionalno se kopriva lokalno koristi na ranama i čini se da to podupire znanost. Prema pregledu iz 2018. godine, kopriva je pokazala snažnu antimikrobnu aktivnost protiv širokog spektra bakterija.

Imajte na umu da koprivu treba obraditi prije nanošenja na ranu kako biste izbjegli njezin poznati ubod! Koristim sušenu koprivu ulivenu u ulje (maslinovo ulje dobro djeluje) bilo izravno na kožu ili u receptima. Također možete napraviti tinkturu od koprive (ali upotrijebite osušenu biljku).

Zdravlje žena

Ne postoji mnogo znanstvenih podataka o tome kako kopriva može pomoći zdravlju žena. No budući da je kopriva toliko bogata raznim hranjivim sastojcima, logično je da se već dugo koristi u čaju za trudnoću kako bi pomogla u prehrambenoj potpori trudnoće. Osobno ga koristim na ovaj način i imao sam veliko iskustvo.

Kopriva se također tradicionalno koristi za potporu opskrbi mlijekom (vjerojatno iz istog hranjivog razloga) što je čini uobičajenom ženskom zdravstvenom biljkom.

Međutim, postoje neke kontroverze oko njegove primjene tijekom trudnoće jer neki herbalisti vjeruju da može potaknuti kontrakcije. Obično se slažem sa stajalištem Avive Romm da izbjegava bilje u prvom tromjesečju, a zatim koristi bilje koje se znanstveno ili povijesno pokazalo sigurnim (poput koprive).

Kao i uvijek, obratite se svom liječniku da utvrdite što je dobro za vas.

Zdravlje prostate

Kopriva također može pomoći u zdravlju prostate. široko se koristi u Europi za proširenu benignu hiperplaziju prostate (BPH). Pomaže kod simptoma kao što su smanjeni protok mokraće, nepotpuno pražnjenje mjehura i kapanje nakon mokrenja. Ipak ne utječe na veličinu prostate. Zbog ovog otkrića, istraživači nisu sigurni kako kopriva pomaže, prema Penn State Hershey.

Uz to, kopriva može biti obećavajuća pomoć za rak prostate. Studija iz 2000. otkrila je da ekstrakt korijena koprive može spriječiti širenje raka prostate. Za proučavanje ovog učinka potrebno je više istraživanja, ali rezultati su obećavajući.

Zdravlje kose i vlasišta

Jedna od najpoznatijih namjena koprive je podupiranje zdravlja kose i vlasišta. misli se da izgled biljke ukazuje na to kako može biti korisna za tijelo. U ovom slučaju, sitne dlačice na koprivi ukazuju da je izvrsna za kosu i vlasište!

Bez obzira je li priča o starim ženama istinita ili ne, čini se da postoji neka istina u vezi s koprivom u podupiranju kose i vlasišta. Jedno istraživanje objavljeno 2011. godine pokazalo je da su gubitak i stanjivanje kose često uzrokovani oštećenjem upale na folikulu dlake. Budući da kopriva ima protuupalna svojstva, može pomoći u smanjenju upale koja uzrokuje gubitak kose i oštećenje folikula dlake.

Uz to, studija objavljena 2017. godine pokazala je da kopriva može poboljšati cirkulaciju vlasišta i rast kose. Također se zaključuje da kopriva može “ pomoći spriječiti opadanje kose. ” Spojevi u koprivi pomažu u blokiranju prekomjerne proizvodnje testosterona što može uzrokovati probleme s gubitkom kose. Ti isti spojevi mogu pomoći u jačanju proizvodnje proteina koji potiče rast kose.

Zbog toga sam osigurala da koprivu uvrstim kao sastojak u svoju liniju šampona i regeneratora.

Podrška za alergije

Kopriva se često koristi za pomoć kod peludne groznice i drugih blažih alergija. Istraživači su otkrili da kopriva djeluje bolje od placeba za ljude koji pate od alergijskog rinitisa (peludne groznice).

Novija studija objavljena 2009. godine pokazala je da je to vjerojatno posljedica koprive koja utječe na ključne receptore i enzime povezane s alergijama. Drugim riječima, može djelovati kao antihistaminik. Kopriva je jedno od mojih ljekovitih biljaka protiv peludne groznice i sezonskih alergija.

Kako koristiti koprivu

Postoji mnogo načina kako koprivu koristiti kod kuće. Da, kopriva će bosti kožu ako je dodirnete, ali prerađena kopriva sušenjem ili kuhanjem ne predstavlja nikakav problem.

Evo nekoliko načina na koje ga koristim:

  • Kulinarski- Budući da kopriva sadrži mnogo hranjivih sastojaka, ona je izvrstan dodatak obroku. Možete ga koristiti suhog ili kuhati i dodati receptu u koji biste dodali i drugo zelje (ne jedite ga sirovog). Volim ga dodavati u smoothieje ili mesne štruce za dodatne hranjive sastojke.
  • Multivitaminski- Neki čak smatraju da je čaj od koprive oblik dnevnog vitamina. Dodajte koprivu u drugu čajnu mješavinu ili je skuhajte samostalno za dnevnu infuziju hranjivih sastojaka.
  • Podrška prehladi i gripi- Pit ću čaj od koprive zbog hranjivih sastojaka tijekom bolesti, jer jedenje može biti teško.
  • Prva pomoć- Osušena kopriva može se koristiti kao oblog za male rane u borbi protiv infekcije.
  • Upalni bol- Za probleme poput artritisa i bolova u zglobovima, travari preporučuju upotrebu svježe koprive na koži u blizini boli. Smatra se da peckanje pomaže u ublažavanju bolova od artritisa. Možda ovo većini nas ne zvuči zabavno, ali čini se da djeluje!
  • Njega kose- Možete dodati koprivi vodu ili ocat da biste je koristili za ispiranje kose. Uključujem koprivu u svoje domaće biljno sredstvo za ispiranje kose, a također je i u moju potpuno novu liniju proizvoda za njegu kose.
  • Alergije i alergijske reakcije- Konzumirajte čaj ili tinkturu od koprive svakodnevno 2-3 mjeseca prije sezone alergija kako biste izbjegli alergije. Također koristim kapsule za akutno ublažavanje simptoma alergije. Kopriva je korisna i kod otrovnog bršljana jer kopriva djeluje kao antihistaminik.
  • Cjelokupno zdravlje- Ako želite koristiti koprivu za žensko zdravlje, zdravlje prostate ili neke druge njezine primjene, počnite s čajem ili tinkturom od koprive. Također možete uzeti kapsule ili od sušene koprive napraviti elektrane (poput kapi za kašalj).

Sigurnost koprive i nuspojave

Kopriva se općenito smatra sigurnom za upotrebu. No, kao što je ranije spomenuto, nekoliko se travara ne slaže s upotrebom koprive tijekom trudnoće. Travar Michael Moore u svojoj knjiziLjekovite biljke planinskog zapadanapominje da trudnice trebaju izbjegavati svježu koprivu jer može prouzročiti 'ldquo; pobuđivanje maternice'. ” nije jasno bi li sušeno bilo sigurno.

Koristila sam ga u svim trudnoćama i bila sam zadovoljna, ali morate sami istražiti. uvijek je dobra ideja provjeriti kod primalje ili liječnika je li kopriva sigurna za vas.

Ako uzimate lijekove, druge suplemente ili imate zdravstveno stanje, najbolje je da se obratite svom liječniku prije nego što koristite koprivu. Možda postoje neke interakcije s onima koji uzimaju lijekove za bolesti srca, dijabetes i visoki krvni tlak ili ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi.

Gdje nabaviti koprivu

Kopriva je dostupna i u obliku korijena i lišća, pa čak i u verziji lista u prahu koju dodajem svojim veggie smoothiejima. Evo nekoliko mojih omiljenih pripravaka od koprive:

  • U prahu
  • Bulk rastresito suho lišće za pripremu čaja ili tinktura
  • U vrećicama čaja
  • Kao pripremljena tinktura
  • U kapsuli
  • U salvi
  • Za kosu - u Wellnesse šamponu i regeneratoru

Ako ste dovoljno hrabri nositi se s ubodom, također ga možete pokušati ubrati sami (samo prije jela pobrinite se da ste 100% sigurni u bilo koju biljku).

Ovaj je članak medicinski pregledala dr. Betsy Greenleaf, prva ženska uroginekologinja s certifikatom u SAD-u. Dvostruko je certificirana za porodništvo i ginekologiju, kao i za žensku zdjeličnu medicinu i rekonstruktivnu kirurgiju. Kao i uvijek, ovo nije osobni liječnički savjet i preporučujemo vam da razgovarate sa svojim liječnikom.

Koristite li koprivu? Kako je to pomoglo?

Izvori:

  1. Lorenzo, Chiara Di i sur. Dodaci biljnoj hrani s protuupalnim svojstvima: Sustavni pregled (II). Kritički osvrti u znanosti o hrani i prehrani, sv. 53, br. 5, 2013, str. 507–516., Doi: 10.1080 / 10408398.2012.691916.
  2. Yang, Cindy L. H. i sur. Znanstvene osnove botaničke medicine kao alternativni lijekovi za reumatoidni artritis. Klinički pregledi iz alergije i imunologije, sv. 44, br. 3, 2012, str. 284–300., Doi: 10.1007 / s12016-012-8329-8.
  3. Kianbakht, Saeed i sur. Poboljšana kontrola glikemije u bolesnika s naprednim dijabetesom tipa 2 koji uzimaju ekstrakt lišća urtike dioice: Randomizirano dvostruko slijepo kliničko ispitivanje kontrolirano placebom. Klinički laboratorij, sv. 59, br. 09. 10. 2013., 2013., doi: 10.7754 / clin.lab.2012.121019.
  4. Domola, Masoud Shabani i sur. Mimetici inzulina u urtiki dioici: strukturne i računske analize ekstrakata urtike dioke. Istraživanje fitoterapije, sv. 24, br. S2, rujan 2009., doi: 10.1002 / ptr.3062.
  5. Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., i Martinotti, E. (2002). Kardiovaskularni učinci ekstrakata korijena Urtica dioica L. (Urticaceae): farmakološke studije in vitro i in vivo. Časopis za etnofarmakologiju, 81 (1), 105–109. doi: 10.1016 / s0378-8741 (02) 00055-7
  6. Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mehanizmi u osnovi antihipertenzivnih svojstava Urtica dioica. Časopis za translacijsku medicinu, 14 (1). doi: 10.1186 / s12967-016-1017-3
  7. Učinci ekstrakta urtike dioice na eksperimentalni model akutnog pankreatitisa kod štakora. (n.d.). Klinička i eksperimentalna medicina.
  8. Kopriva. (n.d.). Preuzeto s http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
  9. Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., i Lichius, J. J. (2000). Antiproliferativni učinak na ljudske stanice raka prostate ekstraktom korijena koprive (Urtica dioica). Planta Medica, 66 (1), 44–47. doi: 10.1055 / s-2000-11117
  10. Mittman, P. (1990). Randomizirano, dvostruko slijepo ispitivanje smrznute suhe urtike u liječenju alergijskog rinitisa. Planta Medica, 56 (01), 44–47. doi: 10.1055 / s-2006-960881
  11. Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M. i Alberte, R. S. (2009). Ekstrakt koprive (Urtica dioica) utječe na ključne receptore i enzime povezane s alergijskim rinitisom. Istraživanje fitoterapije, 23 (7), 920–926. doi: 10.1002 / str.2763
  12. Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Preuzeto iz
  13. Pekmezci, E., Dündar, C. i Türko? Lu, M. (2018). Vlasnički biljni ekstrakt protiv gubitka kose kod androgene alopecije i telogenog efluvija: placebo kontrolirana, jedno slijepa, kliničko-instrumentalna studija. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27 (2). doi: 10.15570 / actaapa.2018.13

Kopriva je prekrasna biljka koja se koristi za ublažavanje alergija, astme i bolesti. Ponekad se koristi za smanjenje krvnog tlaka i infekcija.